Wat is perfectionisme?
Er is niets mis met voor anderen te willen zorgen, kwaliteit te willen afleveren of af en toe te twijfelen aan jezelf. De voorwaarde is wel dat je daarvoor kiest, en dat is nu net het probleem bij perfectionisme. Je hebt geen keuze, het is net alsof je de dingen op die manier moet doen. En als je ze niet zo doet, voel je je schuldig.
De wortels van perfectionisme zijn vaak terug te vinden in de kindertijd. Op een bepaald moment stelt een kind vast (meestal onbewust) dat het niet oké is, dat het niet goed genoeg wordt bevonden door ouders, leerkrachten, familie, vrienden...
Wat er zich nadien afspeelt, is een overlevingsstrategie: je doet alles om aanvaard te worden, je kan niet meer helemaal jezelf zijn, je bent continu op zoek naar bevestiging van anderen om je oké te voelen.
Die nood wordt vaak door de jaren heen nog sterker en gaat het leven als kind en later als volwassene beheersen. Je bent niet meer in staat om jezelf oké te vinden.
Ook kinderen ontsnappen niet aan de prestatiedruk van onze maatschappij, waardoor ze vaak faalangst ontwikkelen. Vaak wordt de lat te hoog gelegd en gaan kinderen gebukt onder stress, faalangst en perfectionisme waardoor ze uitgeblust geraken.
Ook thuis willen de perfectionistische ouders vaak met de beste bedoelingen dat hun kind zich ontplooit tot het perfecte kind.
Als je last hebt van perfectionisme zijn je denken en voelen, je ratio en intuïtie, je linker- en rechter hersenhelft niet meer in evenwicht. Pas als er een evenwichtige samenwerking is tussen het 'denken' en 'voelen', kunnen we opnieuw uitgroeien tot wie we echt zijn.
Het perfectionismetraject helpt je om dit evenwicht te herstellen en opnieuw die unieke, pure en authentieke persoon te worden die op een spontane manier helemaal in zijn kracht staat.
Perfectionisme herkennen
Perfectionisme uit zich in een tiental kenmerken:
- Je wilt voortdurend pleasen en bent op zoek naar erkenning
- Je legt de lat torenhoog, in de eerste plaats voor jezelf, maar ook voor anderen
- Je gaat ervan uit dat je niet beantwoordt aan de verwachtingen die anderen van jou hebben en je bent nooit tevreden over je eigen prestaties
- Je kunt pas tot rust komen als je het gevoel hebt dat je de dingen onder controle hebt
- Je hebt nooit rust in je hoofd: je piekert veel en je innerlijke criticus zwijgt nooit
- Je hebt last van angsten (faalangst, verlatingsangst of bindingsangst)
- Je stelt vaak dingen uit en voelt je daar schuldig over
- Je hebt moeite met beslissen want ‘kiezen is verliezen’
- Je neemt meer verantwoordelijkheden op jou dan je eigenlijk zou moeten
Sommige symptomen zijn bij de ene sterker aanwezig dan bij de andere. Het is mogelijk dat één of twee symptomen helemaal ontbreken.
Herken je je hierin? Dan is perfectionismecoaching misschien wel iets voor jou.
Kan ik mezelf bevrijden van perfectionisme?
Herken je deze kenmerken van perfectionisme en heb je het gevoel dat ze je gewoon overkomen, dat je in een vicieuze cirkel zit zonder dat je er iets aan kan doen?
Met perfectionismecoaching doorbreek je deze vicieuze cirkel.
‘Ontwikkelingsgericht Coachen van Perfectionisme' (OCP) is een krachtige methodiek, gericht op het onderbewuste. Het patroon van perfectionisme wordt beetje bij beetje geherprogrammeerd, zodat er langzaamaan een nieuw patroon ontstaat met minder moeten, meer zelfvertrouwen, meer goesting, meer loslaten.
De OCP-methodiek is een manier van coachen die Marcel Hendrickx, auteur van het boek ‘Zeg me dat ik oké ben’, ontwikkelde vanuit zijn jarenlange praktijk en vanuit zijn missie om mensen van hun perfectionisme te bevrijden.
Ontwikkelingsgericht coachen van perfectionisme, of kortweg perfectionismecoaching, helpt mensen in gemiddeld 5 tot 10 sessies van hun belangrijkste klachten af.
Wat je bereikt met perfectionismecoaching
- Je komt terug te weten wie je bent, je herontdekt je ‘pure zelf’ en je voelt je helemaal oké!
- Je staat met zelfvertrouwen en veerkracht in het leven, voelt je vrij om op te komen voor wat jij wil.
- Je krijgt terug energie en geniet voluit van wat je doet.
Benieuwd of je leven gestuurd wordt door perfectionisme? Doe de test
Op de website van de beroepsvereniging van perfectionisme-coaches kan je de perfectionismetest doen.
Beluister het Interview met Marcel Hendrickx op Radio 2, de Belgische expert op vlak van perfectionisme.
Lees het boek 'Zeg me dat ik oké ben' van Marcel Hendrickx.
Hét referentiewerk over perfectionisme. Hoe ontstaat perfectionisme? Welke zijn de verschijningsvormen en wat doet het met onze gezondheid?
